益生菌对肠道健康的作用

2018-04-10

        这些年,人们越来越注意自身的肠道健康问题。肠道是人体最大的免疫器官,也被称为人体的第二大脑,因此肠道健康至关重要。肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡,益生菌能够增加肠内有益菌的数量,维持肠内菌群的动态平衡。益生菌能够通过竞争性作用,有效地抑制有害菌繁殖,它们在肠道内是此消彼长的关系。所以,维护肠道健康的根本方式,就是要不断壮大益生菌的队伍。

        我们进入身体的东西大部分都是通过嘴吃进去的,然后进入到肠道之中,也就是说导致生病的细菌就是通过肠道进入的,这样我们就可以知道,如果肠道足够健康,那么就可以抵挡住进入人体的有害细菌,使它不能进入人体的其他器官发挥破坏作用。而肠道是否健康的一个重要标志就是肠道菌群是否平衡,只有肠道内的有害菌、有益菌、中间菌处于平衡的位置,相互制约,这样就会保障肠粘膜的健康。其他的免疫,解毒系统,如肝、血清、淋巴系统等,都需要肠道提供的营养来生存,肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。
  那么肠道内健康的益生菌比例是多少?一般来说,体魄强健的人肠道内益生菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。如果保持或者增加肠道内的益生菌数量,就需要你通过服用益生菌产品,来不断摄入益生菌元素。

  益生菌对肠道的作用主要体现在以下几个方面:

  1、预防或改善腹泻、便秘

  饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状。此外,益生菌还可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

  2、缓解乳糖不耐症

  乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解乳糖不耐症的腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。

  3、增强人体免疫力

  人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

  4、帮助吸收营养成分

  许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。如有些婴幼儿配方奶粉中添加了枯草杆菌,对乳糖分解有很好的效果,能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化吸收。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。

       要想保持肠道健康,就需要及时补充健康1+1益生菌,抵抗肠道内的有害菌,使有益菌抑制着有害菌,这样保持着平衡,肠道就不会有健康问题,人体的免疫力也就得到了保证。


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