益生菌服用需掌握的技巧和注意事项

2018-04-08

  虽然益生菌是对人体有益的细菌,理论上多吃了是没有关系的。但每个人,尤其是宝宝的体质都是有所不同,而人体本身也有一定的调节能力,还是宝宝的益生菌摄入还是应该适量,不可以盲目地大量摄入。

  1.温水服用

  家长需要知道的是,需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后,需趁早食用,以防止其死亡,失去该有的效果。 水温不能超过40℃

在人体内存活、作为活菌的益生菌,最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约为37℃。所以,35-40℃的温开水刚刚好。千万别用开水冲泡,益生菌会被烫死的。益生菌遇水就活过来,但会被氧气干掉。粉末状的益生菌原本处于休眠状态,所以要在它们阵亡前赶紧喝掉。

  2.一岁以上的宝宝

对于此阶段的孩子来说,可以适当饮用含益生菌的酸奶。尤其是对胃口不好、腹泻、消化吸收不好的孩子来说,长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。但是,一旦饮用后出现肚子难受、疼痛,恶心呕吐的状况,应立刻停止饮用。

  3.与抗生素同服注意事项

抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌,特别是广谱抗菌素,因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌,事后适当添补些益生菌,可对平衡肠内菌群起良好的效果。

 益生菌药物为活的微生物,应避免与抗生素同时服用,以免影响疗效。

若需同时应用抗生素,最好错开服药时间,间隔2小时以上。

③布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞杆菌制剂对抗生素不敏感,可以与抗生素同时使用。

  4.进食后20分钟后服用

  益生菌最好在饭后20分钟后服用。饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸,胃酸浓度降低,更利于大部分益生菌活着进入小肠发挥最佳功效。

  但任何情况,都应该在医生指导下服用益生菌,并且不需要长期使用。




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