如何服用益生菌才有效,怎样选择益生菌?

2018-01-31

  有朋友反映,吃了益生菌,但却没有什么效果。需要注意的是你服用益生菌的方法真的对了吗?选的益生菌选对了吗?益生菌不是随便吃进去就有用
  看看益生菌有什么用
  概括益生菌的功效,就是——抑制毒素、活化免疫,从而增强体质。此外,益生菌还能通过刺激肠道内的免疫机能,将过高或者过低的免疫活性调节至正常状态,这种调节作用也有助于预防过敏性疾病发生以及提升抵抗力。
  益生菌的作用可以概括为:
  ①预防腹泻,改善便秘②促进消化③预防过敏④调节血脂⑤降低体脂⑥焕肤养颜⑦预防生殖感染
  适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡,从而增强肠道机能。
  你服用的益生菌菌株选对了吗
  有些妈妈对益生菌知之甚少,认为益生菌都一样,大人能吃的孩子吃问题也不大。事实上,这个观念是错误的。根据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》(2016年第6号公告),适合婴幼儿食用的益生菌菌株只有9种,目前市面上大部分益生菌产品都只适用于3岁以上儿童,所以家长一定要看清菌种配方,选择适合宝宝的益生菌配方产品。
  最最重要的一点就是:一定要选择正规厂家生产的益生菌产品!!优多维益生菌关注宝宝肠道健康十五年 不含肠球菌 健康安全。
除了适当正确补充和选择合适的益生菌以外,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。同时,还要注意加强锻炼,养成干净卫生的生活习惯,提高自身免疫力。
        怎样服用益生菌效果最好呢
  ①益生菌是厌氧型的菌,所以我们一定要尽量的避免与空气接触的时间长。
  ②作为活菌,且又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。
  ③不宜与抗生素同时食用,应在用完抗生素后的2小时再补充。
  ④益生菌最好在饭后20分钟后服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
  所以不是益生菌没用,而是可能我们的吃法上错了!





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